悩む男性男性も通えるピラティススタジオが知りたい
ピラティスを始めようと思っても「女性専用スタジオ」が多く、
男性が通えるスタジオはどこなんだ？
と悩む方も多いはずです。
そこで、この記事では男性OKのピラティススタジオ一覧を紹介します。
男性がスタジオを選ぶポイントや注意点も合わせて解説するので、スタジオ選びに迷っている方の悩みが解消するはずです◎
スタジオに目星がついたら、体験から始めてみましょう！
男性がピラティススタジオを選ぶポイント
男性がピラティススタジオを選ぶポイントを以下に解説します。
- マシンピラティス完備のスタジオを選ぶ
- パーソナルレッスンもできるスタジオを選ぶ
- 通いやすい立地と営業時間を選ぶ
- 料金体系を確認する
- インストラクターの実績を確認する
マシンピラティス完備のスタジオを選ぶ
初心者男性はマシンピラティス完備のスタジオがおすすめです。
というのも、マシンがあれば動きをサポートしてくれますし、左右差に気づきやすいので、
自分ってこんなに曲がってるんだ！
と実感できます。
マットはマシンよりハードなので挫折してしまう可能性もあります。
パーソナルもできるスタジオを選ぶ
パーソナルもあるか確かめておきましょう！グループは質問するハードルが高いですし、周りのペースに合わせるのも大変です。
あと、パーソナルなら女性環境からも逃げられます。笑。
通いやすい立地と営業時間を選ぶ
仕事の前後でも通いやすい立地や営業時間のスタジオを選びましょう！
「仕事が忙しい」
がピラティスを続けられない理由になるのはもったいない！
男性は土日に予約が集中しやすいです。事前に土日の予約の取りやすさも確認しておきましょう。
料金体系を確認する
料金体系も事前に確認しておきましょう。スタジオによって、以下のように支払い方法が様々です。
- 月額制
- 回数券制
- 都度払い
最初から高額な長期契約を結ぶと「思っていた雰囲気と違った」場合、後悔しか残りません。
月額プランの縛り期間や解約条件、追加料金の有無も必ず確認しておきましょう。
インストラクターの実績を確認する
スタジオの公式サイトでは、インストラクターの経歴や資格、指導実績が紹介されていることが多いです。
逆に実績が記載されていないと、疑った方がいいかも…
実績を見た上で、「この人に習いたい！」と思う方を選びましょう。
相性の良いインストラクターほど運動が苦になりにくく、続けられますよ。
男性OKのピラティススタジオ11選
ここからは男性もOKのピラティススタジオ一覧を紹介します。
- CLUB PILATES
- URBAN CLASSIC
- DEP
- KASANE
- YARD
- ELEMENT
- BDC PILATES
- zen place pilates
- ルルト
- WECLE（ウィークル）
- STUDIO IVY（スタジオアイビー）
CLUB PILATES
| 対象地域 | 全国 |
| 種別 | マシン、マット |
| レッスン形態 | パーソナル、グループ |
| 初期費用 | 【入会金】5,500円 |
| 体験 | 無料 |
| 営業時間 | 7:00～21:00 |
月会費は以下のタブを切り替えると確認できます
| プラン | 月会費(税込) |
| 月4回プラン（EFT4） | 11,990～14,190円 |
| 月8回プラン（EFT8） | 21,890～26,290円 |
| 通い放題プラン（UNLIMITED） | 36,190～40,590円 |
| 年間一括払い | 398,090～446,490円 |
| 会員ドロップイン | 3,850～4,290円 |
※レッスンの料金は店舗によって異なるため、詳しくは公式サイトを参照してください。
CLUB PILATESは、アメリカ発祥の世界最大級のマシンピラティススタジオです。スタジオも「アメリカ感」があります！
リフォーマーなど15種類以上のマシンやアイテムがあるため運動バリエーションも豊富。レッスンは 4段階のレベル（初級〜上級） に分かれているので、ピラティス初心者男性も参加しやすいです。
- アイテムが豊富だからいつも違うレッスン内容を楽しめる
- レベル分けがあるから、初心者でも置いていかれない
- 少人数制でフォームをしっかり見てもらえる
- スタジオによって料金が異なる
- マット中心で学びたい方には不向き
こんな方におすすめ
- ピラティス初心者で、まずは安全に始めたい方
- グループもパーソナルも試してみたい方
- 様々なマシンを使ったレッスンを受けたい方
僕もCLUB PILATESで習った経験があります。以下の記事で紹介しているので参考にして頂けたら嬉しいです！
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URBAN CLASSIC PILATES
| 対象地域 | 東京・神奈川・千葉・埼玉・愛知・大阪・京都・兵庫・福岡 |
| 種別 | マシン |
| レッスン形態 | グループ |
| 初期費用(税込) | ・入会金：11,000円 ・事務手数料：5,500円 |
| 月会費(税込) | ・マンスリー4(月4回)：8,800円 ・マンスリー8(月8回)：10,800円 ・レギュラー(通い放題)：12,800円 |
| 体験 | 無料 |
| 営業時間 | 9:30～21:30 定休日：日曜 |
URBAN CLASSIC PILATESは、マシンピラティス＋ファンクショナルトレーニング(体をうまく使う動き)をサーキット形式で行うスタジオです。
予約不要・駅近のため、仕事帰りの男性でも通いやすいです。30分と短時間で全身鍛えられます。
- 1回30分だから集中して取り組める
- サーキット形式で、周りを気にせず動ける
- 予約不要で、仕事終わりに立ち寄れる
- パーソナルがない
- ピラティスを「じっくり学びたい方」には不向き
- 店舗は都市部中心
こんな方におすすめ
- 忙しさで運動が続かなかった男性
- 30分以上のレッスンが長く感じる方
- 料金を抑えてマシンピラティスを始めたい方
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DEP
| 対象地域 | 北海道・東北・関東・中部・関西・中国・四国・九州エリア |
| 種別 | マシン、マット |
| レッスン形態 | パーソナル、グループ |
| 初期費用(税込) | 0円 |
| 体験 | 無料 |
| 営業時間 | 店舗により異なる(概ね9:00～19:00前後) ※詳細は公式サイトからご確認ください。 |
会費は以下のタブを切り替えると確認できます
| プラン | 会費(税込) |
| 1回 | 3,000円(有効期限1か月) |
| 5回 | 12,500円(有効期限3か月) |
| 10回 | 20,000円(有効期限6か月) |
DEPは全スタッフが理学療法士やPHIピラティスなどの資格を持つスタッフです。そのため、安全かつ専門性の高い施術を受けることができます。
半個室空間のため、レッスンに集中しやすい環境も特徴の一つ。わからないことがあればLINEでいつでも質問できるので、自主トレも効率的に行えます。
- 全スタッフが資格保有の安心感
- 半個室だから他者の目が気になりにくい
- LINEでいつでも相談できる
- 地域で会費が異なる
こんな方におすすめ
- 安全に体を動かしたい方
- 自分だけのメニューを専門家に組んで欲しい方
- 周りの目を気にせず取り組みたい方
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KASANE
| 対象地域 | 北海道・東北・関東・中部・関西・中国・四国・九州エリア |
| 種別 | マシン、マット |
| レッスン形態 | パーソナル、グループ |
| 初期費用(税込) | 15,400円 |
| 体験 | 無料(表参道店は980円) |
| 営業時間 | 店舗により異なる(概ね8:00～21:00前後) ※詳細は公式サイトからご確認ください。 |
会費は以下のタブを切り替えると確認できます
| プラン | 会費(税込) |
| 月4回 | 15,400円(1回3,850円) |
| 月6回 | 19,800円(1回3,300円) |
| 月8回 | 24,200円(1回3,025円) |
| 追加チケット | 3,850円 |
グループに通っている方が、追加でパーソナルレッスンを受ける場合、以下の割引料金が適用されます。
・パーソナル月2回：17,600円(1回8,800円)
・パーソナル月4回：33,000円(1回8,250円)
KASANEは呼吸や背骨の運動にフォーカスし、ピラティスを基礎から学べます。4名以下の少人数レッスンが充実しているので、初心者男性でも質問しやすく置いて行かれる心配がありません。
「和」を基調とした落ち着いた空間で、体だけでなく、心もホッと落ち着くようなスタジオです。
- 少人数制だからインストラクターから指導を受けやすい
- レンタルウェアが無料(いわき小名浜店を除く)
- 駅近のスタジオが多い
- マットのプログラムが少ない
- 18歳以下は保護者の承諾が必要
こんな方におすすめ
- スタジオに安らぎも求める方
- 手ぶら通いたい方
- 少人数で落ち着いた雰囲気で受講したい方
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YARD
| 対象地域 | 東京・神奈川・千葉・埼玉・熊本 |
| 種別 | マット |
| レッスン形態 | パーソナル、グループ |
| 初期費用(税込) | ・入会金：8,800円 ・登録料：2,200円 |
| 体験 | 無料 |
| 営業時間 | 平日：9:30-22:00 土日：8:15-17:00 祝日：8:15-15:00 休館日：店舗により異なる。※詳細は公式サイトからご確認ください。 |
会費は以下のタブを切り替えると確認できます
| プラン | 会費(税込) |
| 月4回 | 9,680円 |
| 月8回 | 13,860円 |
| MASTER(通い放題) | 18,480円 |
| 追加チケット | 2,420円 |
YARDはピラティス＆ヨガのスタジオです。「全米ヨガアライアンス200時間」を受講したインストラクターが多数在籍しているため、質の高いレッスンを受けられます。
全店舗追加料金なしで利用できるのもメリットです。ピラティスだけでなくヨガにも挑戦してみたい男性におすすめのスタジオです◎
- 初心者が多く、男性でも浮きにくい
- 通い放題でもリーズナブル
- ピラティス＋ヨガを試せる
- マシンピラティスは受けられない
- 店舗数が少なく、通える地域が限られる
こんな方におすすめ
- ピラティスとヨガ、どちらが合うか分からない男性
- 体が硬く、まずは基礎から整えたい人
- マシンよりもマットに挑戦したい方
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ELEMENT
| 対象地域 | 東京・埼玉・神奈川・千葉・栃木・愛知・静岡・兵庫・広島・岡山・タイ |
| 種別 | マシン |
| レッスン形態 | パーソナル |
| 初期費用(税込) | ・入会金：33,000円※体験時の入会で半額 |
| 体験 | 3,300円※体験後の入会で無料 |
| 営業時間 | 10:00-22:00 定休日なし |
会費は以下のタブを切り替えると確認できます
| プラン | 会費(税込) |
| 月4フルタイム(30分×4回) | 22,000円(1回5,500円) |
| 月4ミックス(30分×3回＋50分×1回) | 25,500円 |
| 月6ミックス(30分×4回＋50分×2回) | 40,000円 |
| 通い放題(30分) | 55,000円 |
| 追加チケット | 9,900円(50分1回分) |
ELEMENTは1回30分～のパーソナルが受けられます。マシン完備のため、初心者男性も正しいフォームで鍛えられます。
ウェアやプロテイン、シューズが無料提供されるので、手ぶらでも通えます。仕事帰りにも通いやすいので、運動習慣をつけたい男性に特におすすめです。
- パーソナルだから「正しい動き方」を学べる
- 手ぶらで通える
- 仕事終わりでも通いやすい
- 体験時に入会しないと、入会金が高額
- 料金プランがややわかりにくい
こんな方におすすめ
- ジムや自己流トレーニングで結果が出なかった男性
- パーソナルでも「通い放題」でガッツリ通いたい方
- 運動に時間をかけられないが、身体を変えたい方
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BDC PILATES
| 対象地域 | 東京・埼玉 |
| 種別 | マシン |
| レッスン形態 | パーソナル、グループ |
| 初期費用(税込) | ・入会金：11,000円 ・事務手数料：2,200円 ・施設維持費：770円 |
| 体験 | 通常3,500円(現在、1,100円のキャンペーン実施中) |
| 営業時間 | 平日：10:00-20:00 土日：10:00-17:00 |
会費は以下のタブを切り替えると確認できます
| プラン | 会費(税込) |
| 月4回 | 15,400円 |
| 月6回 | 21,945円 |
| 月8回 | 27,720円 |
| 追加レッスン | 3,850円 |
※店舗によって多少の違いがあるため、詳細は公式サイトをご確認ください。
BDCピラティスは日本初のマシンピラティス専門スタジオです。最大8名の少人数制で、体のクセや姿勢を一人ずつ修正しながら進めるので初心者男性でも始めやすいです。
プロダンサー養成校の「BDC」がプロデュースしたレッスンを体験できます。インストラクターは採用率3％の超エリート集団。
体の悩みや癖をカルテに保管しているため、期間が空いたとしても自分に合った的確なトレーニングを受けられます。
- 自分に合ったピラティスメニューを厳選
- マシン専門だから初心者男性が始めやすい
- 少人数制だからフォームをしっかり見てもらえる
- 店舗は東京中心
こんな方におすすめ
- 姿勢の悪さや体のクセをしっかり直したい男性
- 大人数レッスンが苦手な方
- マシンピラティスで運動したい方
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zen place pilates
| 対象地域 | 全国 |
| 種別 | マット、マシン |
| レッスン形態 | パーソナル、グループ |
| 初期費用(税込) | ・入会金：22,000円～ ・設備運営管理費：550円 |
| 体験 | ・マット：500円 ・マシン：3,000円 ・パーソナル：9,900円 |
| 営業時間 | 店舗により異なる(目安：8:00-21:00前後) ※詳細は公式サイトからご確認ください。 |
会費は以下のタブを切り替えると確認できます
月4回：33,880円～
会費は上記以外にも、チケット料金やパッケージ料金など様々です。最新情報は公式サイトも参照ください。
国内最大級のzen placeは、最新AIで姿勢や自律神経を数値化し、自分に最適な指導が受けられるスタジオです。男性会員も多いので、安心感もあります。
全国の店舗を相互利用できるため、仕事帰りや休日も通いやすいのが魅力です。
インストラクターは全員資格保有者で「身体の動きを通じて脳神経系にアプローチする」メソッドが学べます。オンラインもあるので、平日はオンライン・週末はスタジオのように使い分けも可能です。
- 全インストラクターが資格保有のため、安全な指導
- 動作解析を活かして「何が悪いか」数値化できる
- 全国相互利用＋オンライン対応で、仕事が忙しくても続けやすい
- 店舗により会費が異なる
こんな方におすすめ
- 仕事・家庭が忙しく、通い方を柔軟に選びたい男性
- 動きを感覚ではなく、理論とデータで修正してほしい方
- マットもマシンも両方試して、自分に合う方法を見つけたい方
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ルルト
| 対象地域 | 北海道・東北・関東・中部・関西・中国・四国・九州エリア |
| 種別 | マシン |
| レッスン形態 | パーソナル |
| 初期費用(税込) | 【入会金】22,000円(体験日の入会で無料) |
| 月会費 | ・月3回：29,700円 ・月4回：38,400円 ・月6回：55,800円 ・月8回：72,000円 |
| 体験 | 通常12,000円 ※現在1,000円キャンペーン実施中。さらに、当日入会で無料！ |
| 営業時間 | 店舗により異なる。(目安：9:00-21:00前後) ※詳細は公式サイトからご確認ください。 |
ルルトは理学療法士監修の「パーソナル×マシンピラティス」専門のスタジオです。パーソナルのため、体の悩みに寄り添ったレッスンを受けられます。
厳しい実技試験に合格したインストラクターのみが在籍。運動が苦手な男性や、姿勢を本気で改善したい初心者が的確な指導を受けられるのが魅力です。
- 理学療法士監修で安全に運動できる
- パーソナルのため自分に合った運動ができる
- マシンだから体が硬くても始められる
- グループがない
こんな方におすすめ
- 姿勢や動作の癖を、専門家に一度しっかり見てほしい方
- パフォーマンスを高めたいアスリート
- グループレッスンに抵抗がある方
＼ 体験はこちらから ／
WECLE（ウィークル）
| 対象地域 | 関東・中部・近畿・中国・四国 |
| 種別 | マシン |
| レッスン形態 | セミパーソナル、パーソナル |
| 初期費用(税込) | ・入会金：11,000円 ・事務手数料：5,500円 |
| 月会費(税込) | ・シンプル(月4回)：9,680円 ・ベーシック(通い放題)：12,980円 ・プログレス(通い放題＋パーソナル月1回)：16,280円 |
| 体験 | 無料 |
| 営業時間 | 店舗により異なる。(目安：10:00-20:00前後) ※詳細は公式サイトからご確認ください。 |
WECLEはマシンを使用し、1回30分のサーキット型ピラティスを行います。予約不要・着替えなしでOKのため、忙しい男性でも通いやすいのが特徴です。
セミパーソナルなのでフォームのサポートなども受けやすいですし、パーソナル指導も受けられます。
運動レベルも段階別に選べるため、ピラティス初心者でも始めやすいのがメリットです◎
- 予約・着替え不要で、思い立ったらすぐ行ける
- マシンだから、初心者でもフォームが身に付きやすい
- 通い放題でも月1万円台に収まる
- マットのレッスンが受けられない
- じっくり運動したい方には不向き
こんな方におすすめ
- 忙しさから、不定期にしか通えない男性
- 短時間で結果を出したい方
- マシンのサポートを受けながら体作りを始めたい方
＼ 無料体験はこちら ／
STUDIO IVY（スタジオアイビー）
| 対象地域 | 北海道・東北・関東・中部・関西・中国・九州エリア |
| 種別 | マシン、マット |
| レッスン形態 | パーソナル |
| 初期費用(税込) | ・入会金＋事務手数料：23,300円 ※新規オープン店舗は無料キャンペーン中 |
| 月会費(税込) | ・BASIC(月2回)：15,000円(1回7,500円) ・STANDARD(月4回)：28,000円(1回7,000円) ・PREMIUM(月8回コース)：52,000円(1回6,500円) |
| 体験 | 4,500円 ※新規オープン店舗は無料キャンペーン中 |
| 営業時間 | 8:00-21:00 |
STUDIO IVYはパーソナルのピラティス専門店です。有資格者や厳しい基準を通過したインストラクターが一人一人のニーズに合わせてメニューを組みます。
完全個室のため、周りの目が気になってしまう男性も安心して取り組めます。1回6,500円～と、比較的リーズナブルな価格設定な点もメリットです。’
- 自分専用のトレーニングメニュー
- 土日も営業しているから通いやすい
- コスパが良い
- グループレッスンがない
- パーソナルのため、予約が取りにくいこともある
こんな方におすすめ
- パーソナル指導でじっくり学びたい男性
- 大人数の環境では集中して運動できない方
- 週末にも通いたい方
＼ 体験はこちら ／
【男性版】ピラティスの始め方
男性がピラティスを始めるまでの流れを解説します。以下の流れに沿ってピラティスを始めると、失敗しにくくなるはずです。
- 男性OKのスタジオを選ぶ
- 服装や持ち物を準備する
- 体験レッスンを受けてみる
以下の記事ではより詳しく解説しています！
ステップ①男性OKのスタジオを選ぶ
まずは男性OKのスタジオを探すことから始めましょう！前述した「男性OKのピラティススタジオ11選」も参考にしてください。
近くのスタジオをサクッと探すコツは、
- Googleマップで「付近を検索」を選択
- 検索窓に「ピラティス」と入力
これで自宅や職場近くのピラティススタジオ一覧が表示されます。
ステップ②服装や持ち物を準備する
スタジオに目星がついたら服装や持ち物を準備しましょう。
と言っても、最初は自宅にある半袖やスウェット、水筒があればOKです。
ジーパンなど伸縮性の悪い服や、あまりにも露出の多い服装は避けましょう！
僕は以下のような服装で最初は参加しましたよ。
こんな格好でも全く浮きませんでした！
以下の記事で、ピラティスの服装について詳しく解説しています。
ステップ③体験レッスンを受けてみる
入会前には必ず体験レッスンを受けましょう！インストラクターとの相性やスタジオの雰囲気を確認して、自分に合いそうか感覚的に確認しておくと安心です。
男性がピラティススタジオを選ぶ際の注意点
以下の注意点も事前に把握しておくと、入会後に「思っていたのと違った」といった後悔を無くせます。
男性用更衣室がないスタジオもある
男性用更衣室がないスタジオも多いです。僕は、物置部屋やトイレなどで着替えた経験があります。
ですので、自宅から着替えて行くのがおすすめです。
仕事帰りに通う場合は、トイレでの着替えに抵抗がなければ問題ありません。抵抗がある方は、男性用更衣室のあるスタジオを選ぶと安心です。
スタジオの男女比を確認しておく
ピラティスの男女比は女性8：男性2程度と言われています。男性が少ないので、事前に男女比を確認しておくのがおすすめです。
女性環境が苦手な方は男性比率の多いスタジオや個室パーソナルも選択肢にいれましょう。
男性参加者が多い曜日と時間も確認しておくのがおすすめ！土日の午前中の男性参加者が多いとインストラクターから聞いたことがあります。
すぐに効果は出ないことを事前に知っておく
ピラティスはすぐに効果が出るものではなく、時間をかけて体が改善していくものです。1回で効果を全然感じないからとすぐにやめてしまうのはもったいないです。
実際、レベル別のクラスがあるスタジオでは、10回ほど通って上のクラスの進級できる方が多いようです。
焦らず10回くらい通ってみて効果を確かめてみましょう。
男性ピラティスのQ＆A
男性のピラティスに関してよくある質問や回答を以下にまとめました。
男一人で参加してスタジオで浮かない？
浮きません。というのも男性参加者が少ないのは周りも理解しているので、男性がいたからと言って、変な目で見られることはありません。
ただし、派手過ぎる服装やうなり声などはNGです。
運動が苦手な男性でもピラティスについていける？
ついていけます！
多くのスタジオではレベル別のクラスが用意されているので初心者でも始めやすいです。
僕もあまり運動は得意ではなく、ヘルニア持ちですが、ついていけてます◎
パーソナルとグループ、初心者男性はどちらから始めるべき？
パーソナルがおすすめです。
理由は、パーソナルなら姿勢や動きを的確に修正できるからです。
他にも、
- 自分のペースで進めてもらえる
- ピラティス専門用語や呼吸法をじっくり学べる
などのメリットがパーソナルにはあります。
ピラティスの基礎が整ったら、リーズナブルなグループに移行するのも選択肢の一つです。
何回くらい続けると効果が出るの？
結論、まずは10回を目安にしましょう。インストラクターによると、10回ほどで次のレベルに進級できる方が多いとのことです。
個人的な経験談をお伝えすると、1回目から効果を感じました。自分は理学療法士としての知識はあっても、客観的に姿勢を修正してもらったのは初めてでした。レッスン後からは日常でも正しい姿勢を意識できるようになりました。
若い男性もスタジオに通っている？
はい、通っています。最近では男性アスリートでもピラティスを取り入れる方も増えています。
男性が通えるピラティススタジオで、まずは体験から始めよう！
現在、男性も通えるピラティススタジオは増えています。今回紹介してきたように、マシン完備・パーソナル対応・短時間・予約不要など、忙しい男性向けたスタジオも多いです。
とはいえ、
- スタジオの雰囲気
- インストラクターとの相性
- 男性でも居心地よく続けられそうか
これらは実際に行ってみないと分かりません。
だからこそまずは体験から始めましょう。
体験レッスンなら
- 思っていたよりキツくない
- 意外と男性が多い
- これなら続けられそう
などの情報を確認できます！
この記事がスタジオ選びの参考になれば嬉しいです◎
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